Mindannyian szeretünk a barátainkkal lenni, velük szórakozni, találkozgatni, azonban ha a mindennapi életünkben a legjobb barátaink már nem kapnak helyet, valami gond lehet velünk. Esetleg túlpörögtünk, vagy túlságosan egyirányúvá vált az életünk, amin a barátok segíthetnek, viszont egyedül nem biztos hogy kilábalunk az ilyen helyzetekből.
Andrea Bonior pszichológus a The friendship Fix: The Complete Guide to Choosing, Losing, and Keeping Up With Your Friends című könyvében ír a barátságról, és arról, hogy a barátságnak milyen pozitív hatásai vannak az egészségünkre nézve.
Az egészséges barátok pozitív hatással vannak ránk, mert „elfertőzhetnek” jó szokásaikkal. Ez annyit jelent, hogy ha jó barátoktól látunk egy egészséges szokást, akkor azt szívesebben kezdjük el mi is végezni, mint önmagunktól.
Például ha eddig nem szoktuk bekötni a biztonsági övet, és a barátunktól folyton azt látjuk, hogy ők megteszik, akkor valószínűleg mi is rászokunk erre. Szintén jó példa erre, hogy ha barátunk udvarias, akkor valószínűleg mi is azzá válunk egy idő után, jobban megválogatjuk a szavainkat, esetleg azokat a viselkedési normákat is betartjuk, amiket eddig nem tettünk meg.
A jó szokások felvétele mellett a barátaink akkor is figyelmeztetnek minket, ha látják, hogy valami rosszat csinálunk, de mi azt magunktól nem vesszük észre. Ebben az esetben elmondják észrevételeiket és segítenek, hogy belássuk és helyrehozzuk hibáinkat.
A barátok a szórakozáson kívül arra is jók, hogy megvédjenek minket a depresszióval szemben. Ha valami miatt rossz érzésünk van, vagy depressziós hangulatban vagyunk, a barátok nem hagynak minket cserben, továbbsegítenek a kritikus helyzetben. Ha depressziósok vagyunk, akkor a virtuális Facebook-os ismerősök nem, viszont az igazi barátok tudnak igazán segíteni.
A barátok segítenek abban is, hogy kilábaljunk az esetleges érzelmi traumákból is, és ne essünk sötétebb lelki állapotba, vagy betegségbe.
Ezeken kívül a barátokkal együtt töltött idő javítja az életminőségünket, élénkebbé és nyugodtabbá is tesz minket. Egy jó barát képes arra is, hogy a saját problémáinkról elterelje a figyelmünket.